Perdón se me olvido colocar el link ya esta.
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Gracias Lubina me ha gustado mucho el articulo, sobre todo esta parte:
Cita:
Si nos sentimos impacientes, intentemos salir de eso cuanto antes, para ello podemos seguir algunos pasos:
- Respirar lenta y profundamente y cuente hasta 10, esto disminuye la frecuencia cardÃaca, relaja tus músculos y emocionalmente te distancias del problema. Quizás necesitemos repetir esto varias veces.
- La impaciencia conlleva que tengamos tensos nuestros músculos, intentemos ahora de forma consciente relajarnos, respiremos lenta y profundamente, relajemos los músculos desde los dedos hasta la cabeza.
- Aprendamos a manejar nuestras emociones. Podemos optar por ser pacientes o no, la decisión está en nosotros.
- Disminuyamos la velocidad, al hablar, al movernos.
- Practicar la escucha activa y la escucha empática. Prestemos atención a los demás.
- Nuestra impaciencia influye en los demás, podemos provocar más tensión , lo cual es improductivo.
- Observar desde fuera nuestra impaciencia, y constatar que “ello� no nos aporta nada positivo.
- Si nuestra impaciencia nos lleva a actuar con ira hacia los demás, empleemos técnicas de manejo de la ira.
- Algunas personas se impacientan porque son perfeccionistas, pero además de causas impaciencia, el perfeccionismo puede ralentizar la productividad y aumenta el estrés.
Ejercicio de Relajación:
http://www.youtube.com/watch?v=pRep5...eature=related
Abro este Tema Al que iré aportando información relacionada con este tema que me apasiona y que poca gente sabe que es algo fundamental para lo que hacemos o lo que pretendemos hacer "Ser un Buen Trader" o cualquier otra cosa.
La búsqueda comienza en uno mismo, una vez te encuentres, el camino al éxito estará mas cercano.
Aquà os subo un curso, el cual hice hace ya varios años y si aplicáis lo que enseña funciona.
Esta un poco desordenado, hay que buscarle el orden.
La Motivación también es muy importante.
http://www.youtube.com/watch?v=ymbwdLv9b2k&feature=related
Hola a todos,
QuerÃa compartir con ustedes este video que me ha ayudado a reflexionar en momentos difÃciles, o en aquellos mementos donde la tristeza y frustración nublan mi dÃa.
Recuerda:
La felicidad no existe, solo existe ser feliz dÃa a dÃa.
Pongo el link a este documental que creo ya habrán visto algunos, yo me leà el libro y también vi el documental.
The Secret
http://youtu.be/0Rt5C-8H-mE
Esto no es exactamente para relajarse ni meditar pero a mi me motiva y me divierte:
http://www.youtube.com/watch?v=eTyHYNin7Nc
Muy Buena Peyton, una maravilla me ha gustado mucho.
Yo suelo escuchas mucho a Pachelbel Canon in D Mayor, hay muchas versiones de ella y algunas no transmiten lo mismo.