Publi

Publi

Página 1 de 3 123 ÚltimoÚltimo
Resultados 1 al 10 de 28


  1. #1

    antecessor


    Reputación:
    Poder de reputación: 8

    Venezuela
    Mensajes: 597
    Créditos: 2.154

    Concentración durante el trade


    Publi
    Hola colegas. Estaba revisando perfiles de los usuaios registrados y leí una biografia donde una persona (Bea89) decía que encontraba dificultad a la hora de concentrarse durante el trade (fue lo que entendí). Para dar solución a esto ofreco los siguientes dos ejercicios que facilitan mas la concentracion durante el trade (lo publico por ese medio público para que si otro tiene el mismo problema pueda aprovechar estos ejercicios, o por si alguien quiere agregar algún otro método). :



    Ejercicio 1) Conexión cuerpo-mente (La creo verdadera): Cuando vayas a comenzar a operar, relaja tu cuerpo, too tu cuerpo, parte por parte. Preferiblemente en posición sentada. Vas relajando (sintiendo que se relajan, y se afloja) cada parte del cuerpo: pies, pantorrillas, rodillas, muslos..... así hasta hacerlo con todo el cuerpo. (sin dormirse eh, que si no se te pasa el trade.... )

    Este mismo ejercicio de relajación corporal, debido a que pide "concentrarse" en cada parte del cuerpo para poder relajarla, hace que se esté practicando la concentracion (fortaleciendola).



    Ejercicio 2) Recordar: Cuando se trae a la mente un recuerdo, la mente, no solo recuerda el momento, sino que trae consigo las sensaciones (que también quedaron en el recuerdo). Entonces, al operar (yo lo hago antes de operar), te recuerdas un momento en que estabas relajado. Trae a tu mente las imagenes, como estabas sintiendo las texturas de la ropa o donde estabas sentado. Que escuchabas, y así con los 3 sentidos principales (vista, oido, texturas... igual si quieres puedes agregar olfato y gusto. aunque no es necesario)

    Mixta: puedes unir las dos. El primer ejercicio es relajacion corporal, mientras que el segundo es relajacion mental. Aunque ambos están relacioneados, resulta productivo relajar el cuerpo y luego relajar la mente.



    Saludos
    Trader201
    Foro de Forex Trading United

     

  2. Gracias Capitan Forex Gracias por este post
  3.                         
    Publi
  4. #2
    Avatar de GanandoPips
    antecessor


    Reputación:
    Poder de reputación: 7

    Mensajes: 408
    Créditos: 66

    Re: Concentración durante el trade

    Excelente, y le acuño a las prácticas el control de la respiración...
    Foro de Forex Trading United



  5. Gracias Capitan Forex Gracias por este post
  6. #3
    Avatar de Peyton
    Heidelbergensis


    Reputación:
    Poder de reputación: 14

    Mensajes: 2.356
    Créditos: 1.461

    Re: Concentración durante el trade

    Buen aporte Trader201, como siempre
    Yo a veces hacia un poco de yoga antes de ponerme a operar y solia funcioname bien
    Foro de Forex Trading United




  7. Gracias Capitan Forex Gracias por este post
  8. #4
    Avatar de GanandoPips
    antecessor


    Reputación:
    Poder de reputación: 7

    Mensajes: 408
    Créditos: 66

    Re: Concentración durante el trade

    En general, las prácticas de respiración, relajación y concentración, si se hacen de manera continuada le permiten a la persona vivir de un modo más equilibrado... Se reacciona diferente a los eventos externos del día a día, entre los que se encuentra el trading en nuestros casos, pero esto es excelente para nuestra vida en general.

    Eso lo puede comprobar cualquiera que de forma práctica y seria quiera hacerlo vivenciarlo...

    Foro de Forex Trading United



  9. Gracias Capitan Forex Gracias por este post
  10. #5




    Reputación:
    Poder de reputación: 6

    Mensajes: 31
    Créditos: 100

    Re: Concentración durante el trade

    Gracias
    Lo pondré en práctica.
    Foro de Forex Trading United

     

  11. #6

    antecessor


    Reputación:
    Poder de reputación: 8

    Venezuela
    Mensajes: 597
    Créditos: 2.154

    Re: Concentración durante el trade

    Cita Iniciado por GanandoPips Ver mensaje
    Excelente, y le acuño a las prácticas el control de la respiración...
    Hola GanandoPips. No habia probado técnicas de control de la respiración. ¿Podrías recomendarme alguna que te haya dado excelentes resultados para mantener la calma?



    Encontré estas dos por internet:

    1) Para relajar la mente (viene del yoga): Hará que nuestra capacidad pulmonar y nuestra concentración aumenten, que respiremos con más profundidad y expeliendo el aire con el doble de tiempo que lo hemos inhalado.

    Método:

    Flexionamos los dedos índice y corazón sobre la palma de la mano derecha.
    Taponaos el orificio nasal también derecho y exhalamos por el izquierdo contando hasta seis.
    Inhalamos por el mismo orificio mientras contamos hasta tres.
    Repetimos el proceso en el otro orificio (solo que presionando con los dedos meñique y anular).
    Alternamos los dos orificios y repetimos el ejercicio entre 14 y 21 veces.


    2) Respiración profunda, para manejar emociones (se hace antes, durante y después de enfrentarse a las situaciones emocionalmente intensas): De lo que se trata es de hacer las distintas fases de la respiración de forma lenta y un poco más intensa de lo normal, pero sin llegar a tener que forzarla en ningún momento. Para comprobar que haces la respiración correctamente puedes poner una mano en el pecho y otra en el abdomen. Estarás haciendo correctamente la respiración cuando sólo se te mueva la mano del abdomen al respirar (algunos le llaman también respiración abdominal).

    Método:
    Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 4
    Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4
    Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8
    Repite el proceso anterior



    Saludos
    Trader201
    Foro de Forex Trading United

     

  12. Gracias Capitan Forex Gracias por este post
  13. #7
    Avatar de Manueltrix
    Heidelbergensis


    Reputación:
    Poder de reputación: 10

    Mensajes: 1.967
    Créditos: 155

    Re: Concentración durante el trade

    Hola trader201
    Yo tambien hago yoga a veces y entre las posiciones y la respiracion te puede servir esto de ejercicio,
    descargue unos videos de Alejandro Maldonado que hay por internet. En youtube tambien los tienes, por ejemplo:
    Foro de Forex Trading United




  14. Gracias Capitan Forex Gracias por este post
  15. #8
    Avatar de GanandoPips
    antecessor


    Reputación:
    Poder de reputación: 7

    Mensajes: 408
    Créditos: 66

    Re: Concentración durante el trade

    Cita Iniciado por trader201 Ver mensaje
    Hola GanandoPips. No habia probado técnicas de control de la respiración. ¿Podrías recomendarme alguna que te haya dado excelentes resultados para mantener la calma?
    Yo las prácticas de respiración que conozco son bien sencillas y es que así deben ser para no meterle mucha mente a la cosa...

    La respiración debes ser profunda, pausada y rítmica... eso es todo. Tratando de llenar bien los pulmones de aire (sin exagerar ni llegar al extremo), y botar el aire tratando de vaciarlos de la misma forma.

    Una bien sencilla que me enseñaron es: inhalar mientras se cuenta lentamente hasta 6, sostener el aliento contando hasta 6 y exhalar el aliento mientras se cuenta igualmente hasta 6. Esto se repite tantas veces como se desee. Es bueno también tratar de ir poniendo atención a nuestra respiración durante la práctica de modo que la mente no se disperse durante las inhalaciones.

    Pura Vida y buenas respiraciones para todos!!

    Foro de Forex Trading United



  16. Gracias Capitan Forex Gracias por este post
  17. #9
    Avatar de Puk33
    Heidelbergensis


    Reputación:
    Poder de reputación: 13

    Mensajes: 2.152
    Créditos: 1.961

    Re: Concentración durante el trade

    Una pregunta GanandoPips, alguien con tui experiencia, aun te pones nervioso ante el mercado?
    Foro de Forex Trading United

     

  18. Gracias Capitan Forex Gracias por este post
  19. #10

    antecessor


    Reputación:
    Poder de reputación: 8

    Venezuela
    Mensajes: 597
    Créditos: 2.154

    Re: Concentración durante el trade


    Publi
    Cita Iniciado por GanandoPips Ver mensaje
    ...Es bueno también tratar de ir poniendo atención a nuestra respiración durante la práctica de modo que la mente no se disperse durante las inhalaciones...
    Ese comentario me hizo recordar un ejercicio de autocontrol que consiste en contar inhalaciones (manteniendo a la mente concentrada "únicamente" en estas)

    Saludos.
    Trader201
    Foro de Forex Trading United
    Última edición por trader201; 29-09-2011 a las 01:36 Razón: corrección

     

  20. Gracias Capitan Forex Gracias por este post
Página 1 de 3 123 ÚltimoÚltimo
Publi
Publi


Aviso Legal
Ley Orgánica 15/1999, de 13 de diciembre, de Protección de Datos de Carácter Personal