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  1. #1
    Avatar de PZ_INFERNO
    Heidelbergensis


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    La importancia del ejercicio fisico en forex


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    Me gustaría abrir este tema, ya que hay muchos trabajos y/o aficiones, como el forex, en los que nos pasamos muchas horas delante del ordenador. Esto con el paso del tiempo provoca problemas de obesidad y atrofiamiento de los músculos, así como problemas de espalda, hombros y cuello.
    Esta falta importante de actividad física provoca que cualquier esfuerzo físico nos cueste mucho más de lo normal.

    El ejercicio físico regular nos ayuda en una reducción del riesgo de muerte prematura, también por enfermedades cardíacas o cerebrovasculares, diabetes, cáncer de colon, prevenimos la osteoporosis, que disminuye a la mitad el riesgo de una fractura de cadera. También se reduce la hipertensión arterial, dolores lumbares y de espalda...

    Realizar ejercicio también contribuye a nivel psicológico, reduciendo la ansiedad, el estrés, la depresión... algo muy importante en el forex.


    También lógicamente nos ayuda a controlar nuestro peso corporal y evitar la obesidad en un 50%, a la vez que mantenemos sanos los huesos, articulaciones y músculos.

    Si queremos mejorar nuestro estado físico, tampoco es recomendable ponerse de golpe y porrazo a meternos un trote excesivo de ejercicios ya que ello conlleva dañarnos y tener contracturas incluso fracturas. Hay que hacerlo paulatinamente, de forma regular, como mínimo 3 veces a la semana, en sesiones de una hora. Por ejemplo lunes, miércoles y jueves.

    En internet existen muchas rutinas de ejercicio que podéis hacer en casa, así como deportes en los que se ejercitan todos nuestros músculos. No es necesario tener aparatos, hay muchos ejercicios en los que no son necesarios.

    En este apasionante mundo en el que nos movemos, muchas veces entramos en estados de ansiedad, nerviosismo, provocando que nuestros músculos estén en tensión, sobre todo los que forman parte del cuello y hombros.

    Podéis hacer unos ejercicios posteriores a una sesión en forex para evitar los dolores provocados en esas zonas, que derivan en dolor de cuello, cabeza, mareos:

    -Estando de pie con la espalda recta y cabeza erguida, inclinamos la cabeza hacia delante todo lo que podamos siempre manteniendo la espalda recta, posteriormente movemos todo lo que podemos hacia el lado contrario. Repetimos 10 veces arriba, y 10 veces abajo.

    -El siguiente ejercicio es como si negáramos con la cabeza, es decir, espalda recta, giramos la cabeza todo lo que podemos hacia la izquierda, y seguidamente lo mismo hacia la derecha. 10 veces cada lado.

    -A continuación con la misma postura inicial (espalda recta, de pie), inclinamos la cabeza hacia la izquierda y seguidamente hacia la derecha todo lo que podemos, como si quisiéramos tocar la oreja con el hombro. También 10 veces cada movimiento.

    Con estos simples movimientos después de una sesión de forex, nos evitaremos molestias que pueden agravarse con el paso del tiempo.

    Así pues, evitemos el sedentarismo y ¡a mejorar nuestro estado físico! También recomiendo el practicar los fines de semana algún deporte que estimule la actividad física y que nos guste, en mi caso soy aficionado al airsoft desde hace muchos años, un deporte que requiere mucho ejercicio físico, ya que ha muchos les gusta llevar el equipamiento real de alguna unidad militar, y eso conlleva muchos kilos de peso encima.

    Espero vuestros comentarios y aportaciones al hilo,

    Un saludo,
    Foro de Forex Trading United

    "Hay que esperar lo bueno y estar preparado para lo peor"

    Acercate a mi diario y comenta: Diario Infernal
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  2.                         
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  3. #2

    ergaster


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    Re: La importancia del ejercicio fisico en forex

    Sin duda alguna, es una vía de escape muy importante, gracias por el post!
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  4. #3

    antecessor


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    Re: La importancia del ejercicio fisico en forex

    Cita Iniciado por PZ_INFERNO Ver mensaje
    Me gustaría abrir este tema, ya que hay muchos trabajos y/o aficiones, como el forex, en los que nos pasamos muchas horas delante del ordenador. Esto con el paso del tiempo provoca problemas de obesidad y atrofiamiento de los músculos, así como problemas de espalda, hombros y cuello.
    Esta falta importante de actividad física provoca que cualquier esfuerzo físico nos cueste mucho más de lo normal.

    El ejercicio físico regular nos ayuda en una reducción del riesgo de muerte prematura, también por enfermedades cardíacas o cerebrovasculares, diabetes, cáncer de colon, prevenimos la osteoporosis, que disminuye a la mitad el riesgo de una fractura de cadera. También se reduce la hipertensión arterial, dolores lumbares y de espalda...

    Realizar ejercicio también contribuye a nivel psicológico, reduciendo la ansiedad, el estrés, la depresión... algo muy importante en el forex.


    También lógicamente nos ayuda a controlar nuestro peso corporal y evitar la obesidad en un 50%, a la vez que mantenemos sanos los huesos, articulaciones y músculos.

    Si queremos mejorar nuestro estado físico, tampoco es recomendable ponerse de golpe y porrazo a meternos un trote excesivo de ejercicios ya que ello conlleva dañarnos y tener contracturas incluso fracturas. Hay que hacerlo paulatinamente, de forma regular, como mínimo 3 veces a la semana, en sesiones de una hora. Por ejemplo lunes, miércoles y jueves.

    En internet existen muchas rutinas de ejercicio que podéis hacer en casa, así como deportes en los que se ejercitan todos nuestros músculos. No es necesario tener aparatos, hay muchos ejercicios en los que no son necesarios.

    En este apasionante mundo en el que nos movemos, muchas veces entramos en estados de ansiedad, nerviosismo, provocando que nuestros músculos estén en tensión, sobre todo los que forman parte del cuello y hombros.

    Podéis hacer unos ejercicios posteriores a una sesión en forex para evitar los dolores provocados en esas zonas, que derivan en dolor de cuello, cabeza, mareos:

    -Estando de pie con la espalda recta y cabeza erguida, inclinamos la cabeza hacia delante todo lo que podamos siempre manteniendo la espalda recta, posteriormente movemos todo lo que podemos hacia el lado contrario. Repetimos 10 veces arriba, y 10 veces abajo.

    -El siguiente ejercicio es como si negáramos con la cabeza, es decir, espalda recta, giramos la cabeza todo lo que podemos hacia la izquierda, y seguidamente lo mismo hacia la derecha. 10 veces cada lado.

    -A continuación con la misma postura inicial (espalda recta, de pie), inclinamos la cabeza hacia la izquierda y seguidamente hacia la derecha todo lo que podemos, como si quisiéramos tocar la oreja con el hombro. También 10 veces cada movimiento.

    Con estos simples movimientos después de una sesión de forex, nos evitaremos molestias que pueden agravarse con el paso del tiempo.

    Así pues, evitemos el sedentarismo y ¡a mejorar nuestro estado físico! También recomiendo el practicar los fines de semana algún deporte que estimule la actividad física y que nos guste, en mi caso soy aficionado al airsoft desde hace muchos años, un deporte que requiere mucho ejercicio físico, ya que ha muchos les gusta llevar el equipamiento real de alguna unidad militar, y eso conlleva muchos kilos de peso encima.

    Espero vuestros comentarios y aportaciones al hilo,

    Un saludo,
    Muchas gracias por la aportacion Inferno,

    Personalmente, todas las mañanas realizo una sesion de pesas de aprox. 1 hora y los fines de semana lo uno a cardio mediante bicicleta estatica de 30 min.

    Llevo bastantes años haciendolo descansando un dia en semana y reconozco que me ayuda mucho a mantener una salud buena que tal y como comentas, pasar tantas horas delante de una pantalla no es muy beneficioso para nuestro cuerpo.

    También me ayuda a mantener controlado el stress de esta profesión que en ciertas ocasiones es enorme.

    Un saludo
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  5. #4




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    Re: La importancia del ejercicio fisico en forex

    Para mi el deporte es parte de mi rutina diaria, suelo ir al gimnasio aproximadamente 6 días a la semana, en sesiones de una hora, no hay que abusar, me lo tomo como parte de mi trabajo. El ejercicio físico libera endorfinas que nos hacen estar más optimistas y felices, la verdad que es una droga. Aunque existen días en los que lo que menos me apetece es hacer ejercicio por mi mal humor, pero cuando termino agradezco una buena ducha caliente y ya estoy con las pilas cargadas.

    Lo que si me ha llamado la atencion es la practica del compañero PZ_Inferno con el airsoft... eres un crack, tengo que probarlo algún día me parece apasionante como el forex.

    Un saludo compañeros
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  6. #5

    Erectus


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    Re: La importancia del ejercicio fisico en forex

    Como terapia para eliminar el stress no hay mejor cosa que el ejercicio, yo personalmente suele salir en bici o a correr en función del tiempo del que disponga, y que te queda la cabeza como nueva.
    Foro de Forex Trading United

     

  7. #6
    Avatar de Iron
    habilis


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    Re: La importancia del ejercicio fisico en forex

    Hola;

    Me alegra mucho que realices esta publicación. Te Felicito Compañero.



    Saludos.


    Cita Iniciado por PZ_INFERNO Ver mensaje
    Me gustaría abrir este tema, ya que hay muchos trabajos y/o aficiones, como el forex, en los que nos pasamos muchas horas delante del ordenador. Esto con el paso del tiempo provoca problemas de obesidad y atrofiamiento de los músculos, así como problemas de espalda, hombros y cuello.
    Esta falta importante de actividad física provoca que cualquier esfuerzo físico nos cueste mucho más de lo normal.

    El ejercicio físico regular nos ayuda en una reducción del riesgo de muerte prematura, también por enfermedades cardíacas o cerebrovasculares, diabetes, cáncer de colon, prevenimos la osteoporosis, que disminuye a la mitad el riesgo de una fractura de cadera. También se reduce la hipertensión arterial, dolores lumbares y de espalda...

    Realizar ejercicio también contribuye a nivel psicológico, reduciendo la ansiedad, el estrés, la depresión... algo muy importante en el forex.


    También lógicamente nos ayuda a controlar nuestro peso corporal y evitar la obesidad en un 50%, a la vez que mantenemos sanos los huesos, articulaciones y músculos.

    Si queremos mejorar nuestro estado físico, tampoco es recomendable ponerse de golpe y porrazo a meternos un trote excesivo de ejercicios ya que ello conlleva dañarnos y tener contracturas incluso fracturas. Hay que hacerlo paulatinamente, de forma regular, como mínimo 3 veces a la semana, en sesiones de una hora. Por ejemplo lunes, miércoles y jueves.

    En internet existen muchas rutinas de ejercicio que podéis hacer en casa, así como deportes en los que se ejercitan todos nuestros músculos. No es necesario tener aparatos, hay muchos ejercicios en los que no son necesarios.

    En este apasionante mundo en el que nos movemos, muchas veces entramos en estados de ansiedad, nerviosismo, provocando que nuestros músculos estén en tensión, sobre todo los que forman parte del cuello y hombros.

    Podéis hacer unos ejercicios posteriores a una sesión en forex para evitar los dolores provocados en esas zonas, que derivan en dolor de cuello, cabeza, mareos:

    -Estando de pie con la espalda recta y cabeza erguida, inclinamos la cabeza hacia delante todo lo que podamos siempre manteniendo la espalda recta, posteriormente movemos todo lo que podemos hacia el lado contrario. Repetimos 10 veces arriba, y 10 veces abajo.

    -El siguiente ejercicio es como si negáramos con la cabeza, es decir, espalda recta, giramos la cabeza todo lo que podemos hacia la izquierda, y seguidamente lo mismo hacia la derecha. 10 veces cada lado.

    -A continuación con la misma postura inicial (espalda recta, de pie), inclinamos la cabeza hacia la izquierda y seguidamente hacia la derecha todo lo que podemos, como si quisiéramos tocar la oreja con el hombro. También 10 veces cada movimiento.

    Con estos simples movimientos después de una sesión de forex, nos evitaremos molestias que pueden agravarse con el paso del tiempo.

    Así pues, evitemos el sedentarismo y ¡a mejorar nuestro estado físico! También recomiendo el practicar los fines de semana algún deporte que estimule la actividad física y que nos guste, en mi caso soy aficionado al airsoft desde hace muchos años, un deporte que requiere mucho ejercicio físico, ya que ha muchos les gusta llevar el equipamiento real de alguna unidad militar, y eso conlleva muchos kilos de peso encima.

    Espero vuestros comentarios y aportaciones al hilo,

    Un saludo,
    Foro de Forex Trading United

     

  8. #7
    Avatar de leon18901
    antecessor


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    Re: La importancia del ejercicio fisico en forex

    Tienes mucha razón inferno, yo personalmente desde que entré al forex he vist un bajón no por el peso, que peso menos que antes, será el estrés de algunas operaciones, por eso, me he apuntado al Gym y he hecho un plan de trading de unas horas al día, ya que también afectaba mucho en mis estudios, mi carrera es difícil y mas si le dedicas más de lo debido al Forex, pues me he apuntado al gym uno para sentirme mejor conmigo mismo y para llevar oxigeno al cerebró, que parece que no , pero el ejerccio físico contribuye mucho a mismo pensamiento y razonamiento, tambien el buen descanso para estar mejor.
    En definitiva el Forex es un mundo donde el rigor lo es todo, hay que ser estrictos con uno mismo y más con el ejecicio físico, horas delante del ordenador, plan de trading y horarios y aperturas de mercado.

    Ni que decir de la alimentación sana.

    Muchas gracias por el post.-
    Un saludo
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  9. #8
    Avatar de MrLicano
    Neanderthalensis


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    Re: La importancia del ejercicio fisico en forex

    Buen hilo, las ideas que has explicado son muy buenas.

    A pesar que pueda estar repitiendo mucho de lo que dijiste, comento mis opiniones ya que hago ejercicios todos los dias:

    Hacer ejercicio ayuda por lo que nuestro compañero dijo: reduce el stress y aqui en FX es algo muy valioso tener el stress bajo.

    Otra de las razones por las que ayuda en los mercados, es porque haciendo ejercicio desarrollas la concentracion, disciplina y compromiso contigo mismo.

    En mi caso, es una de las maneras de demostrarte que los sentimientos deben ser ignorados a toda costa y ceñirte al plan. A veces tengo pereza de hacer ejercicios, pero lo ignoro y hago lo que debo hacer. Lo relaciono con el trading en el sentido de que a veces queremos tradear por emociones (cualquiera de las que conocemos) pero debemos ceñirnos al plan, a la razon.

    Y por ultimo, pues para equilibrar la vida: luego de ejercicio mental (digamos, analizar FX, leer, estudiar) viene el ejercicio fisico.

    Salu2
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  10. #9
    Avatar de isacros
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    Re: La importancia del ejercicio fisico en forex

    Como fuente para liberar estres es de las más importantes. Yo hago cardio una hora al día, en semanas muy pesadas quizas 1 vez cada 3 días y los fines de semana. Tambien medito, lo cual a algunos les parecerá no muy másculino pero vaya si ayuda, 20 min, escuchar musica, poner la mente en blanco.
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  11. #10
    Avatar de nelapsi
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    Re: La importancia del ejercicio fisico en forex


    Publi
    Buenas tardes;

    Yo hago Day-Trading, y como bien sabeis es muy estresante; por ello soy un amante del ejercicio físico y gracias a mis estrategias me puedo permitir entrenar a gran nivel.

    Un saludo.

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    Me gustaría abrir este tema, ya que hay muchos trabajos y/o aficiones, como el forex, en los que nos pasamos muchas horas delante del ordenador. Esto con el paso del tiempo provoca problemas de obesidad y atrofiamiento de los músculos, así como problemas de espalda, hombros y cuello.
    Esta falta importante de actividad física provoca que cualquier esfuerzo físico nos cueste mucho más de lo normal.

    El ejercicio físico regular nos ayuda en una reducción del riesgo de muerte prematura, también por enfermedades cardíacas o cerebrovasculares, diabetes, cáncer de colon, prevenimos la osteoporosis, que disminuye a la mitad el riesgo de una fractura de cadera. También se reduce la hipertensión arterial, dolores lumbares y de espalda...

    Realizar ejercicio también contribuye a nivel psicológico, reduciendo la ansiedad, el estrés, la depresión... algo muy importante en el forex.


    También lógicamente nos ayuda a controlar nuestro peso corporal y evitar la obesidad en un 50%, a la vez que mantenemos sanos los huesos, articulaciones y músculos.

    Si queremos mejorar nuestro estado físico, tampoco es recomendable ponerse de golpe y porrazo a meternos un trote excesivo de ejercicios ya que ello conlleva dañarnos y tener contracturas incluso fracturas. Hay que hacerlo paulatinamente, de forma regular, como mínimo 3 veces a la semana, en sesiones de una hora. Por ejemplo lunes, miércoles y jueves.

    En internet existen muchas rutinas de ejercicio que podéis hacer en casa, así como deportes en los que se ejercitan todos nuestros músculos. No es necesario tener aparatos, hay muchos ejercicios en los que no son necesarios.

    En este apasionante mundo en el que nos movemos, muchas veces entramos en estados de ansiedad, nerviosismo, provocando que nuestros músculos estén en tensión, sobre todo los que forman parte del cuello y hombros.

    Podéis hacer unos ejercicios posteriores a una sesión en forex para evitar los dolores provocados en esas zonas, que derivan en dolor de cuello, cabeza, mareos:

    -Estando de pie con la espalda recta y cabeza erguida, inclinamos la cabeza hacia delante todo lo que podamos siempre manteniendo la espalda recta, posteriormente movemos todo lo que podemos hacia el lado contrario. Repetimos 10 veces arriba, y 10 veces abajo.

    -El siguiente ejercicio es como si negáramos con la cabeza, es decir, espalda recta, giramos la cabeza todo lo que podemos hacia la izquierda, y seguidamente lo mismo hacia la derecha. 10 veces cada lado.

    -A continuación con la misma postura inicial (espalda recta, de pie), inclinamos la cabeza hacia la izquierda y seguidamente hacia la derecha todo lo que podemos, como si quisiéramos tocar la oreja con el hombro. También 10 veces cada movimiento.

    Con estos simples movimientos después de una sesión de forex, nos evitaremos molestias que pueden agravarse con el paso del tiempo.

    Así pues, evitemos el sedentarismo y ¡a mejorar nuestro estado físico! También recomiendo el practicar los fines de semana algún deporte que estimule la actividad física y que nos guste, en mi caso soy aficionado al airsoft desde hace muchos años, un deporte que requiere mucho ejercicio físico, ya que ha muchos les gusta llevar el equipamiento real de alguna unidad militar, y eso conlleva muchos kilos de peso encima.

    Espero vuestros comentarios y aportaciones al hilo,

    Un saludo,
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