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16:04, #11

Fxgod

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Re: Aceptación y auto-aceptación

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Iniciado por trader201

Algo acerca de una teoría acerca del cambio y la aceptación que quise compartir con el foro (resumido en la idea clave para que sea corto este mensaje):

ACEPTAR/ACEPTARNOS:

Muchas veces queremos (digo queremos para incluirme) cambiar cosas en nosotros mismos o en nuestro entorno. Querer cambiar parece ser algo muy conveniente, sobre todo si lo que queremos cambiar es algo que percibimos nos está perjudicando.

Ahora, generalmente percibimos las cosas, no como son, sino como "pensamos" que "somos" nosotros mismos, es decir, que reflejamos en el exterior lo que está dentro de nosotros, o las "perspectivas" que tenemos acerca de nosotros mismos (que no necesariamente es lo mismo que lo que realmente somos).

No aceptar implica "querer cambiar algo", y querer cambiar implica que hay algo defectuoso, y por eso sentimos que "debemos" cambiarlo o modificarlo (¿o sea que a la final queremos es modificarnos?...).

¿Pero y si todo está bien tal como está y el problema es solmente no aceptar como está?...

El problema es que no estar aceptando algo puede convertirse justamente en el obstáculo para modificarlo, por eso muchas organizaciones de ayuda emocional enseñan es a aceptar.

No digo que no haya otras formas de modificar algo, como por ejemplo, no aceptarlo y aplicar un método para modificarlo. Este es simplemente otra manera de hacerlo que está al alcance de todos y que consiste en que, una vez aceptado, ya no importa , y deja de existir el problema , y nos acercamos a nuestro objetivo . ¿Alguna vez te pasó que no aceptabas algo de alguien y lo sentías como un problema, y después que lo aceptaste el problema desapareció?...

Aceptar en el fondo es una decisión, y podemos aprender practicando aceptando, comenzando por cosas pequeñas primero (más fáciles de aceptar) para luego dar pasos cada vez mayores...

Saludos.

Muy interesante trader201 pero... me surge una duda.

¿Como podemos darnos cuenta de que lo que queremos cambiar es lo correcto y debemos aceptarlo? En muchas ocaciones puedes darte cuenta a toro pasado como suele decirse, pero ¿como hacerlo en el momento exacto?
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14:20, #12

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Re: Aceptación y auto-aceptación

Interesante Articulo, particularmente pienso que hay que sacarnos de encima el problema del ego, ya que eso trae terquedad a la hora de tomar decisiones en el trading, aceptar y cerrar posiciones perdedoras, nos llevaran a reducir nuestras perdidas, respetar nuestro sistema de trading y gestión de riesgos, la disciplina es importante para ser un buen trader
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12:27, #13

trader201

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Aceptación y auto-aceptación

Algo acerca de una teoría acerca del cambio y la aceptación que quise compartir con el foro (resumido en la idea clave para que sea corto este mensaje):

ACEPTAR/ACEPTARNOS:

Muchas veces queremos (digo queremos para incluirme) cambiar cosas en nosotros mismos o en nuestro entorno. Querer cambiar parece ser algo muy conveniente, sobre todo si lo que queremos cambiar es algo que percibimos nos está perjudicando.

Ahora, generalmente percibimos las cosas, no como son, sino como "pensamos" que "somos" nosotros mismos, es decir, que reflejamos en el exterior lo que está dentro de nosotros, o las "perspectivas" que tenemos acerca de nosotros mismos (que no necesariamente es lo mismo que lo que realmente somos).

No aceptar implica "querer cambiar algo", y querer cambiar implica que hay algo defectuoso, y por eso sentimos que "debemos" cambiarlo o modificarlo (¿o sea que a la final queremos es modificarnos?...).

¿Pero y si todo está bien tal como está y el problema es solmente no aceptar como está?...

El problema es que no estar aceptando algo puede convertirse justamente en el obstáculo para modificarlo, por eso muchas organizaciones de ayuda emocional enseñan es a aceptar.

No digo que no haya otras formas de modificar algo, como por ejemplo, no aceptarlo y aplicar un método para modificarlo. Este es simplemente otra manera de hacerlo que está al alcance de todos y que consiste en que, una vez aceptado, ya no importa , y deja de existir el problema , y nos acercamos a nuestro objetivo . ¿Alguna vez te pasó que no aceptabas algo de alguien y lo sentías como un problema, y después que lo aceptaste el problema desapareció?...

Aceptar en el fondo es una decisión, y podemos aprender practicando aceptando, comenzando por cosas pequeñas primero (más fáciles de aceptar) para luego dar pasos cada vez mayores...

Saludos.
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09:11, #14

trader201

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Re: Aceptación y auto-aceptación

Iniciado por Fxgod

Entiendo trader201. Me gusta mucho como expresas las cosas.

La realidad es que estos temas son muy interesantes, seria genial profundizar en ellos . El problema que he encontrado con ello cuando he intentado buscar info es que hay tanta info en internet y tan diferente que no sabes cual es la acertada.

Hace un tiempo intente aprender a meditar (que creo que seria una buena tecnica de compañia a los temas psicologicos que expones en el foro) pero despues de tanto buscar y buscar me termine aburriendo. Hay demasiada info en internet

Hay cosas que ayudan a facilitar la práctica de meditar, como meditar todos los días, siempre en un mismo lugar y a una misma hora (esto va creando el hábito de meditar, y cuando es un hábito se vuelve fácil practicarlo, incluso, como pasa con los hábitos, se hace dificil no practicarlo). También hacerlo durante un período de tiempo, empezando con tiempos cortos, por ejemplo, durante 30 segundos todos los días de la primera semana, en el mismo lugar que hayas destinado a ello, y comenzar a la hora que hayas destinado a meditar. Luego durante un minuto, después 2 minutos y así vas poco a poco hasta llegar a 30 minutos o una hora según prefieras.

Ocurre tal como ir a un gimnasio: llegas cargando solo dos kilos y a la semana siguiente se le agrega unos pocos kilos de mas, y cargarlo requiere solo un pequeño esfuerzo de tu parte. Es un peso que se percibe bastante realizable. Semana a semana se aumenta el peso, hasta llegar un momento en que ahora estás cargando una cantidad de kilos que cuando comenzaste ni llegaste a imaginaste que ibas a poder cargar; y cada aumento se sintió realizable, porque era solo un poquito mas a lo anterior, que una vez fue solo un poco mas que el anterior, y este anterior te ayudo a desarrollar mas fuerza para que el siguiente se percibiera "solo un poco" (me pareciera que eso como que aplica a todo, o al menos a casi todo).

Tal como me comentó un compañero una vez (ganandopips), no meterle mucha cabeza a la cosa, ya que la meditación es bastante simple, así que no hay necesidad de meterle mucho. Meditar es practicar un estado de atención concentrada. Cuando meditamos un tema lo que hacemos en concentrar nuestra atención en considerar el tema, cosas relacionadas a ete y como encajan con lo que queremos, pero cuando meditamos con el fin de meditar, la concentramos en una sola cosa, por ejemplo, en la respiración. Solo eso. Sin pensar.

También puede uno concentrarse en los pensamientos y/o en las emociones. Solo observar. Solo eso. Por ejemplo, observar pensamientos, sin juzgar, ver que hace, si se queda o se va no importa. Ver como funcionan, que si como llegan, como se va, a dónde va, como llega otro, que dice, que hace, y cuando se va, y así. Lo normal es que se vayan, pero no lo hagas queriendo que eso pase. La idea es no juzgar, es decir, no estás buscando hacer algo sino solo observando (de hecho, si juzgas, ese sería otro pensamiento y simplemente lo observas).

Eso es todo. Así de simple tanto la práctica (solo observar) como desarrollarla (yendo poco a poco).

Hay otra forma, que la puedes hacer durante el día, que consiste en hacer eso mismo (observar) y/o atención en el presente, durante varios momentos del día: mientras te levantas, haces esto o aquello, subes las escalera, y así vas. Y lo haces todos los días, y poco a poco te vas acostumbrando. El objetivo es hacerlo durante todo el día que no necesites reflexionar acerca de algo, pero no necesitas sentir incomodidad cuando veas la brecha entre el objetivo y el punto actual porque sabes, como dice La Ley de La Cosecha, que todo tiene un tiempo y un proceso. O recurdas lo que dijo Viktor Frankl, el fundador de la logoterapía, que a veces sentimos tensión cuando pensamos en la brecha que hay entre nuestro objetivo y la situación actual. Esa tensión que sentimos es sanadora.

Saludos
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19:12, #15

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Re: Aceptación y auto-aceptación

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Iniciado por trader201

Particularmente pienso que a la final es como todo: cuestión de practicar. Y con cada práctica vamos fortaleciéndonos en el asunto, y se va hacienco más fácil realizarlo. Llegará el momento en que se convierte en hábito, y lo hacemos incluso de una forma natural.

Creo que la idea de comenzar practicando 30 segundos se basa en esto, ya que yo podría decir que cierto que con práctica se aprende, pero costarme la primera practica. Pero cuando me hablan de 30 segundos... pues bueno. Está bastante sencilla. Son 30 segundos sin la meta de no pensar, sino de y que ponerse a no pensar. Si se pensó, no importa. Día a día llegará iremos aumentando el intento con ocasiones de llegar a la meta, y luego el asunto se tratará ya no de cuanto tiempo dediqué como mi tiempo de meditación sino de cuanto tiempo estuve sin pensar.

En eso estamos totalmente de acuerdo compañero. Creo que en la vida todo se puede practicar y conseguir por cualquiera. A unos les costara más y a otros menos. Pero todos podemos conseguir lo que nos propongamos

creo que voy a seguir tus consejos y dentro ee un mes te diré como ha ido la cosa jejeje
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**Fxgod** · 16:04,

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Algo acerca de una teoría acerca del cambio y la aceptación que quise compartir con el foro (resumido en la idea clave para que sea corto este mensaje):

ACEPTAR/ACEPTARNOS:

Muchas veces queremos (digo queremos para incluirme) cambiar cosas en nosotros mismos o en nuestro entorno. Querer cambiar parece ser algo muy conveniente, sobre todo si lo que queremos cambiar es algo que percibimos nos está perjudicando.

Ahora, generalmente percibimos las cosas, no como son, sino como "pensamos" que "somos" nosotros mismos, es decir, que reflejamos en el exterior lo que está dentro de nosotros, o las "perspectivas" que tenemos acerca de nosotros mismos (que no necesariamente es lo mismo que lo que realmente somos).

No aceptar implica "querer cambiar algo", y querer cambiar implica que hay algo defectuoso, y por eso sentimos que "debemos" cambiarlo o modificarlo (¿o sea que a la final queremos es modificarnos?...).

¿Pero y si todo está bien tal como está y el problema es solmente no aceptar como está?...

El problema es que no estar aceptando algo puede convertirse justamente en el obstáculo para modificarlo, por eso muchas organizaciones de ayuda emocional enseñan es a aceptar.

No digo que no haya otras formas de modificar algo, como por ejemplo, no aceptarlo y aplicar un método para modificarlo. Este es simplemente otra manera de hacerlo que está al alcance de todos y que consiste en que, una vez aceptado, ya no importa

, y deja de existir el problema , y nos acercamos a nuestro objetivo

. ¿Alguna vez te pasó que no aceptabas algo de alguien y lo sentías como un problema, y después que lo aceptaste el problema desapareció?...

Aceptar en el fondo es una decisión, y podemos aprender practicando aceptando, comenzando por cosas pequeñas primero (más fáciles de aceptar) para luego dar pasos cada vez mayores...

Saludos.

Muy interesante trader201 pero... me surge una duda.

¿Como podemos darnos cuenta de que lo que queremos cambiar es lo correcto y debemos aceptarlo? En muchas ocaciones puedes darte cuenta a toro pasado como suele decirse, pero ¿como hacerlo en el momento exacto?

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**jimfxtrader** · 14:20,

Interesante Articulo, particularmente pienso que hay que sacarnos de encima el problema del ego, ya que eso trae terquedad a la hora de tomar decisiones en el trading, aceptar y cerrar posiciones perdedoras, nos llevaran a reducir nuestras perdidas, respetar nuestro sistema de trading y gestión de riesgos, la disciplina es importante para ser un buen trader

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**trader201** · 12:27,

Algo acerca de una teoría acerca del cambio y la aceptación que quise compartir con el foro (resumido en la idea clave para que sea corto este mensaje):

ACEPTAR/ACEPTARNOS:

Muchas veces queremos (digo queremos para incluirme) cambiar cosas en nosotros mismos o en nuestro entorno. Querer cambiar parece ser algo muy conveniente, sobre todo si lo que queremos cambiar es algo que percibimos nos está perjudicando.

Ahora, generalmente percibimos las cosas, no como son, sino como "pensamos" que "somos" nosotros mismos, es decir, que reflejamos en el exterior lo que está dentro de nosotros, o las "perspectivas" que tenemos acerca de nosotros mismos (que no necesariamente es lo mismo que lo que realmente somos).

No aceptar implica "querer cambiar algo", y querer cambiar implica que hay algo defectuoso, y por eso sentimos que "debemos" cambiarlo o modificarlo (¿o sea que a la final queremos es modificarnos?...).

¿Pero y si todo está bien tal como está y el problema es solmente no aceptar como está?...

El problema es que no estar aceptando algo puede convertirse justamente en el obstáculo para modificarlo, por eso muchas organizaciones de ayuda emocional enseñan es a aceptar.

No digo que no haya otras formas de modificar algo, como por ejemplo, no aceptarlo y aplicar un método para modificarlo. Este es simplemente otra manera de hacerlo que está al alcance de todos y que consiste en que, una vez aceptado, ya no importa

, y deja de existir el problema , y nos acercamos a nuestro objetivo

. ¿Alguna vez te pasó que no aceptabas algo de alguien y lo sentías como un problema, y después que lo aceptaste el problema desapareció?...

Aceptar en el fondo es una decisión, y podemos aprender practicando aceptando, comenzando por cosas pequeñas primero (más fáciles de aceptar) para luego dar pasos cada vez mayores...

Saludos.

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**trader201** · 09:11,

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Entiendo trader201. Me gusta mucho como expresas las cosas.

La realidad es que estos temas son muy interesantes, seria genial profundizar en ellos

. El problema que he encontrado con ello cuando he intentado buscar info es que hay tanta info en internet y tan diferente que no sabes cual es la acertada.

Hace un tiempo intente aprender a meditar (que creo que seria una buena tecnica de compañia a los temas psicologicos que expones en el foro) pero despues de tanto buscar y buscar me termine aburriendo. Hay demasiada info en internet

Hay cosas que ayudan a facilitar la práctica de meditar, como meditar todos los días, siempre en un mismo lugar y a una misma hora (esto va creando el hábito de meditar, y cuando es un hábito se vuelve fácil practicarlo, incluso, como pasa con los hábitos, se hace dificil no practicarlo). También hacerlo durante un período de tiempo, empezando con tiempos cortos, por ejemplo, durante 30 segundos todos los días de la primera semana, en el mismo lugar que hayas destinado a ello, y comenzar a la hora que hayas destinado a meditar. Luego durante un minuto, después 2 minutos y así vas poco a poco hasta llegar a 30 minutos o una hora según prefieras.

Ocurre tal como ir a un gimnasio: llegas cargando solo dos kilos y a la semana siguiente se le agrega unos pocos kilos de mas, y cargarlo requiere solo un pequeño esfuerzo de tu parte. Es un peso que se percibe bastante realizable. Semana a semana se aumenta el peso, hasta llegar un momento en que ahora estás cargando una cantidad de kilos que cuando comenzaste ni llegaste a imaginaste que ibas a poder cargar; y cada aumento se sintió realizable, porque era solo un poquito mas a lo anterior, que una vez fue solo un poco mas que el anterior, y este anterior te ayudo a desarrollar mas fuerza para que el siguiente se percibiera "solo un poco" (me pareciera que eso como que aplica a todo, o al menos a casi todo).

Tal como me comentó un compañero una vez (ganandopips), no meterle mucha cabeza a la cosa, ya que la meditación es bastante simple, así que no hay necesidad de meterle mucho. Meditar es practicar un estado de atención concentrada. Cuando meditamos un tema lo que hacemos en concentrar nuestra atención en considerar el tema, cosas relacionadas a ete y como encajan con lo que queremos, pero cuando meditamos con el fin de meditar, la concentramos en una sola cosa, por ejemplo, en la respiración. Solo eso. Sin pensar.

También puede uno concentrarse en los pensamientos y/o en las emociones. Solo observar. Solo eso. Por ejemplo, observar pensamientos, sin juzgar, ver que hace, si se queda o se va no importa. Ver como funcionan, que si como llegan, como se va, a dónde va, como llega otro, que dice, que hace, y cuando se va, y así. Lo normal es que se vayan, pero no lo hagas queriendo que eso pase. La idea es no juzgar, es decir, no estás buscando hacer algo sino solo observando (de hecho, si juzgas, ese sería otro pensamiento y simplemente lo observas).

Eso es todo. Así de simple tanto la práctica (solo observar) como desarrollarla (yendo poco a poco).

Hay otra forma, que la puedes hacer durante el día, que consiste en hacer eso mismo (observar) y/o atención en el presente, durante varios momentos del día: mientras te levantas, haces esto o aquello, subes las escalera, y así vas. Y lo haces todos los días, y poco a poco te vas acostumbrando. El objetivo es hacerlo durante todo el día que no necesites reflexionar acerca de algo, pero no necesitas sentir incomodidad cuando veas la brecha entre el objetivo y el punto actual porque sabes, como dice La Ley de La Cosecha, que todo tiene un tiempo y un proceso. O recurdas lo que dijo Viktor Frankl, el fundador de la logoterapía, que a veces sentimos tensión cuando pensamos en la brecha que hay entre nuestro objetivo y la situación actual. Esa tensión que sentimos es sanadora.

Saludos

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**Fxgod** · 19:12,

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Particularmente pienso que a la final es como todo: cuestión de practicar. Y con cada práctica vamos fortaleciéndonos en el asunto, y se va hacienco más fácil realizarlo. Llegará el momento en que se convierte en hábito, y lo hacemos incluso de una forma natural.

Creo que la idea de comenzar practicando 30 segundos se basa en esto, ya que yo podría decir que cierto que con práctica se aprende, pero costarme la primera practica. Pero cuando me hablan de 30 segundos... pues bueno. Está bastante sencilla. Son 30 segundos sin la meta de no pensar, sino de y que ponerse a no pensar. Si se pensó, no importa. Día a día llegará iremos aumentando el intento con ocasiones de llegar a la meta, y luego el asunto se tratará ya no de cuanto tiempo dediqué como mi tiempo de meditación sino de cuanto tiempo estuve sin pensar.

En eso estamos totalmente de acuerdo compañero. Creo que en la vida todo se puede practicar y conseguir por cualquiera. A unos les costara más y a otros menos. Pero todos podemos conseguir lo que nos propongamos

creo que voy a seguir tus consejos y dentro ee un mes te diré como ha ido la cosa jejeje

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