En General La importancia del ejercicio fisico en forex

 

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La importancia del ejercicio fisico en forex

 

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  1. #1
    Avatar de pedrin77
    habilis


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    Tonga
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    Re: La importancia del ejercicio fisico en forex


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    Es un tema muy importante el que expones Inferno, pasamos muchas horas sentados ante el monitor y con más que probable estres debido a lo que hacemos. En pocos años con esta actividad la salud se puede ver dañada como es obvio.

    El ejercicio físico se hace indispensable, no sólo para proteger esa salud expuesta, sino también por la capacidad sicológica que proporciona, es decir, te haces fuerte ante la adversidad, la capacidad de superar obstáculos. Personalmente lo he comprobado dado que he estado como 30 años haciendo deporte, buscando además dificultades, como correr por la arena blanda (vivo cerca de la playa) mejor con viento en contra, etc, tiene un efecto quizás más importante del que pudieramos pensar, te hace fuerte en sentido amplio.

    Desde hace 3 o 4 años no hago nada y desde luego lo noto mucho, no se si en el trading pq la experiencia tiene su peso y de alguna forma aligera el problema, pero evidentemente iría mejor, en lo personal desde luego que si, he pasado de correr 20 kms en la arena e incluso preparar juveniles con una rutina que también realizaba que consistia en correr en arena blanda, arena más dura, por el agua a la altura de las rodillas, (cambios de elemento), sprint, etc., ahora como digo no hago nada, problemas de vista, lumbalgia, una de las patas que empieza a fallar, etc. y lo que es peor la capacidad de afrontar reto tras reto que antes lo deseaba, lo vivia, ahora cuesta mucho más, pero.. volveré¡¡¡ en nuestras manos esta el mantener esa capacidad y entusiasmo, independientemente de la edad.


    Saludos
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  2. Publi
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  3. #2
    Avatar de nelapsi
    habilis


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    Re: La importancia del ejercicio fisico en forex

    Buenas tardes;

    Yo hago Day-Trading, y como bien sabeis es muy estresante; por ello soy un amante del ejercicio físico y gracias a mis estrategias me puedo permitir entrenar a gran nivel.

    Un saludo.

    Cita Iniciado por PZ_INFERNO Ver mensaje
    Me gustaría abrir este tema, ya que hay muchos trabajos y/o aficiones, como el forex, en los que nos pasamos muchas horas delante del ordenador. Esto con el paso del tiempo provoca problemas de obesidad y atrofiamiento de los músculos, así como problemas de espalda, hombros y cuello.
    Esta falta importante de actividad física provoca que cualquier esfuerzo físico nos cueste mucho más de lo normal.

    El ejercicio físico regular nos ayuda en una reducción del riesgo de muerte prematura, también por enfermedades cardíacas o cerebrovasculares, diabetes, cáncer de colon, prevenimos la osteoporosis, que disminuye a la mitad el riesgo de una fractura de cadera. También se reduce la hipertensión arterial, dolores lumbares y de espalda...

    Realizar ejercicio también contribuye a nivel psicológico, reduciendo la ansiedad, el estrés, la depresión... algo muy importante en el forex.


    También lógicamente nos ayuda a controlar nuestro peso corporal y evitar la obesidad en un 50%, a la vez que mantenemos sanos los huesos, articulaciones y músculos.

    Si queremos mejorar nuestro estado físico, tampoco es recomendable ponerse de golpe y porrazo a meternos un trote excesivo de ejercicios ya que ello conlleva dañarnos y tener contracturas incluso fracturas. Hay que hacerlo paulatinamente, de forma regular, como mínimo 3 veces a la semana, en sesiones de una hora. Por ejemplo lunes, miércoles y jueves.

    En internet existen muchas rutinas de ejercicio que podéis hacer en casa, así como deportes en los que se ejercitan todos nuestros músculos. No es necesario tener aparatos, hay muchos ejercicios en los que no son necesarios.

    En este apasionante mundo en el que nos movemos, muchas veces entramos en estados de ansiedad, nerviosismo, provocando que nuestros músculos estén en tensión, sobre todo los que forman parte del cuello y hombros.

    Podéis hacer unos ejercicios posteriores a una sesión en forex para evitar los dolores provocados en esas zonas, que derivan en dolor de cuello, cabeza, mareos:

    -Estando de pie con la espalda recta y cabeza erguida, inclinamos la cabeza hacia delante todo lo que podamos siempre manteniendo la espalda recta, posteriormente movemos todo lo que podemos hacia el lado contrario. Repetimos 10 veces arriba, y 10 veces abajo.

    -El siguiente ejercicio es como si negáramos con la cabeza, es decir, espalda recta, giramos la cabeza todo lo que podemos hacia la izquierda, y seguidamente lo mismo hacia la derecha. 10 veces cada lado.

    -A continuación con la misma postura inicial (espalda recta, de pie), inclinamos la cabeza hacia la izquierda y seguidamente hacia la derecha todo lo que podemos, como si quisiéramos tocar la oreja con el hombro. También 10 veces cada movimiento.

    Con estos simples movimientos después de una sesión de forex, nos evitaremos molestias que pueden agravarse con el paso del tiempo.

    Así pues, evitemos el sedentarismo y ¡a mejorar nuestro estado físico! También recomiendo el practicar los fines de semana algún deporte que estimule la actividad física y que nos guste, en mi caso soy aficionado al airsoft desde hace muchos años, un deporte que requiere mucho ejercicio físico, ya que ha muchos les gusta llevar el equipamiento real de alguna unidad militar, y eso conlleva muchos kilos de peso encima.

    Espero vuestros comentarios y aportaciones al hilo,

    Un saludo,
    Foro de Forex Trading United

  4. #3




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    Re: La importancia del ejercicio fisico en forex

    Como terapia para eliminar el stress no hay mejor cosa que el ejercicio, yo personalmente suele salir en bici o a correr en función del tiempo del que disponga, y que te queda la cabeza como nueva.
    Foro de Forex Trading United

  5. #4
    Avatar de Iron
    habilis


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    Re: La importancia del ejercicio fisico en forex

    Hola;

    Me alegra mucho que realices esta publicación. Te Felicito Compañero.



    Saludos.


    Cita Iniciado por PZ_INFERNO Ver mensaje
    Me gustaría abrir este tema, ya que hay muchos trabajos y/o aficiones, como el forex, en los que nos pasamos muchas horas delante del ordenador. Esto con el paso del tiempo provoca problemas de obesidad y atrofiamiento de los músculos, así como problemas de espalda, hombros y cuello.
    Esta falta importante de actividad física provoca que cualquier esfuerzo físico nos cueste mucho más de lo normal.

    El ejercicio físico regular nos ayuda en una reducción del riesgo de muerte prematura, también por enfermedades cardíacas o cerebrovasculares, diabetes, cáncer de colon, prevenimos la osteoporosis, que disminuye a la mitad el riesgo de una fractura de cadera. También se reduce la hipertensión arterial, dolores lumbares y de espalda...

    Realizar ejercicio también contribuye a nivel psicológico, reduciendo la ansiedad, el estrés, la depresión... algo muy importante en el forex.


    También lógicamente nos ayuda a controlar nuestro peso corporal y evitar la obesidad en un 50%, a la vez que mantenemos sanos los huesos, articulaciones y músculos.

    Si queremos mejorar nuestro estado físico, tampoco es recomendable ponerse de golpe y porrazo a meternos un trote excesivo de ejercicios ya que ello conlleva dañarnos y tener contracturas incluso fracturas. Hay que hacerlo paulatinamente, de forma regular, como mínimo 3 veces a la semana, en sesiones de una hora. Por ejemplo lunes, miércoles y jueves.

    En internet existen muchas rutinas de ejercicio que podéis hacer en casa, así como deportes en los que se ejercitan todos nuestros músculos. No es necesario tener aparatos, hay muchos ejercicios en los que no son necesarios.

    En este apasionante mundo en el que nos movemos, muchas veces entramos en estados de ansiedad, nerviosismo, provocando que nuestros músculos estén en tensión, sobre todo los que forman parte del cuello y hombros.

    Podéis hacer unos ejercicios posteriores a una sesión en forex para evitar los dolores provocados en esas zonas, que derivan en dolor de cuello, cabeza, mareos:

    -Estando de pie con la espalda recta y cabeza erguida, inclinamos la cabeza hacia delante todo lo que podamos siempre manteniendo la espalda recta, posteriormente movemos todo lo que podemos hacia el lado contrario. Repetimos 10 veces arriba, y 10 veces abajo.

    -El siguiente ejercicio es como si negáramos con la cabeza, es decir, espalda recta, giramos la cabeza todo lo que podemos hacia la izquierda, y seguidamente lo mismo hacia la derecha. 10 veces cada lado.

    -A continuación con la misma postura inicial (espalda recta, de pie), inclinamos la cabeza hacia la izquierda y seguidamente hacia la derecha todo lo que podemos, como si quisiéramos tocar la oreja con el hombro. También 10 veces cada movimiento.

    Con estos simples movimientos después de una sesión de forex, nos evitaremos molestias que pueden agravarse con el paso del tiempo.

    Así pues, evitemos el sedentarismo y ¡a mejorar nuestro estado físico! También recomiendo el practicar los fines de semana algún deporte que estimule la actividad física y que nos guste, en mi caso soy aficionado al airsoft desde hace muchos años, un deporte que requiere mucho ejercicio físico, ya que ha muchos les gusta llevar el equipamiento real de alguna unidad militar, y eso conlleva muchos kilos de peso encima.

    Espero vuestros comentarios y aportaciones al hilo,

    Un saludo,
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  6. #5
    Avatar de Iscariote



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    Re: La importancia del ejercicio fisico en forex

    Muy importante el ejercicio físico, ayuda en cualquier faceta de la vida. Recordad que casi tan importante como el ejercicio son los estiramientos.
    Yo procuro hacer todos los deportes que puedo. Ahora dedico 2 días a la piscina y 2 al gimnasio, el fin de semana si tengo tiempo salgo a correr.
    Esta semana empece a practicar el TRX y la verdad es que me parece un buen complemento a la hora de fortalecer grupos musculares y es para todos los niveles.

    Saludos
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  7. #6

    ergaster


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    Re: La importancia del ejercicio fisico en forex

    Sin duda alguna, es una vía de escape muy importante, gracias por el post!
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  8. #7
    Avatar de MrLicano



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    Re: La importancia del ejercicio fisico en forex

    Buen hilo, las ideas que has explicado son muy buenas.

    A pesar que pueda estar repitiendo mucho de lo que dijiste, comento mis opiniones ya que hago ejercicios todos los dias:

    Hacer ejercicio ayuda por lo que nuestro compañero dijo: reduce el stress y aqui en FX es algo muy valioso tener el stress bajo.

    Otra de las razones por las que ayuda en los mercados, es porque haciendo ejercicio desarrollas la concentracion, disciplina y compromiso contigo mismo.

    En mi caso, es una de las maneras de demostrarte que los sentimientos deben ser ignorados a toda costa y ceñirte al plan. A veces tengo pereza de hacer ejercicios, pero lo ignoro y hago lo que debo hacer. Lo relaciono con el trading en el sentido de que a veces queremos tradear por emociones (cualquiera de las que conocemos) pero debemos ceñirnos al plan, a la razon.

    Y por ultimo, pues para equilibrar la vida: luego de ejercicio mental (digamos, analizar FX, leer, estudiar) viene el ejercicio fisico.

    Salu2
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    Si cierras rápido, te arriesgas a perderte el gran recorrido.
    Si dejas correr, te arriesgas a que te salte el SL.




  9. #8
    Avatar de martin22alex
    Heidelbergensis


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    Re: La importancia del ejercicio fisico en forex

    Hola Pz Inferno!!! La verdad que el ejercicio físico es muy importante en este mundo como fuera de el, en especial por el estrés. Trabajo en una entidad financiera y me paso todo el día sentado delante del PC. Por suerte dentro de la empresa tiene un GYM, si no fuese por eso creo que pesaría como 100 kilos. Un saludo.



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    Me gustaría abrir este tema, ya que hay muchos trabajos y/o aficiones, como el forex, en los que nos pasamos muchas horas delante del ordenador. Esto con el paso del tiempo provoca problemas de obesidad y atrofiamiento de los músculos, así como problemas de espalda, hombros y cuello.
    Esta falta importante de actividad física provoca que cualquier esfuerzo físico nos cueste mucho más de lo normal.

    El ejercicio físico regular nos ayuda en una reducción del riesgo de muerte prematura, también por enfermedades cardíacas o cerebrovasculares, diabetes, cáncer de colon, prevenimos la osteoporosis, que disminuye a la mitad el riesgo de una fractura de cadera. También se reduce la hipertensión arterial, dolores lumbares y de espalda...

    Realizar ejercicio también contribuye a nivel psicológico, reduciendo la ansiedad, el estrés, la depresión... algo muy importante en el forex.


    También lógicamente nos ayuda a controlar nuestro peso corporal y evitar la obesidad en un 50%, a la vez que mantenemos sanos los huesos, articulaciones y músculos.

    Si queremos mejorar nuestro estado físico, tampoco es recomendable ponerse de golpe y porrazo a meternos un trote excesivo de ejercicios ya que ello conlleva dañarnos y tener contracturas incluso fracturas. Hay que hacerlo paulatinamente, de forma regular, como mínimo 3 veces a la semana, en sesiones de una hora. Por ejemplo lunes, miércoles y jueves.

    En internet existen muchas rutinas de ejercicio que podéis hacer en casa, así como deportes en los que se ejercitan todos nuestros músculos. No es necesario tener aparatos, hay muchos ejercicios en los que no son necesarios.

    En este apasionante mundo en el que nos movemos, muchas veces entramos en estados de ansiedad, nerviosismo, provocando que nuestros músculos estén en tensión, sobre todo los que forman parte del cuello y hombros.

    Podéis hacer unos ejercicios posteriores a una sesión en forex para evitar los dolores provocados en esas zonas, que derivan en dolor de cuello, cabeza, mareos:

    -Estando de pie con la espalda recta y cabeza erguida, inclinamos la cabeza hacia delante todo lo que podamos siempre manteniendo la espalda recta, posteriormente movemos todo lo que podemos hacia el lado contrario. Repetimos 10 veces arriba, y 10 veces abajo.

    -El siguiente ejercicio es como si negáramos con la cabeza, es decir, espalda recta, giramos la cabeza todo lo que podemos hacia la izquierda, y seguidamente lo mismo hacia la derecha. 10 veces cada lado.

    -A continuación con la misma postura inicial (espalda recta, de pie), inclinamos la cabeza hacia la izquierda y seguidamente hacia la derecha todo lo que podemos, como si quisiéramos tocar la oreja con el hombro. También 10 veces cada movimiento.

    Con estos simples movimientos después de una sesión de forex, nos evitaremos molestias que pueden agravarse con el paso del tiempo.

    Así pues, evitemos el sedentarismo y ¡a mejorar nuestro estado físico! También recomiendo el practicar los fines de semana algún deporte que estimule la actividad física y que nos guste, en mi caso soy aficionado al airsoft desde hace muchos años, un deporte que requiere mucho ejercicio físico, ya que ha muchos les gusta llevar el equipamiento real de alguna unidad militar, y eso conlleva muchos kilos de peso encima.

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  10. #9

    Re: La importancia del ejercicio fisico en forex

    Os dejo unas imágenes de estiramientos específicos para la gente que está muchas horas sentadas en el despacho.
    Como indican los compañeros, también es conveniente hacer algo de cardio (caminar, correr, bicicleta,...), y como no alguna actividad que implique movimiento y que a la vez disfrutemos y nos permita desconectar la mente.
    Saludos
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  11. #10
    Avatar de garuda villas



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    Re: La importancia del ejercicio fisico en forex


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    si ayuda mucho a que no seamos tan perezosos, pero a pesar de que lo hago regularmente el dolor de espalda si que me da
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