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  1. #1
    Avatar de danichirri
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    Estamos echando barriguita


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    Hola compañeros ,seguro que somos mas de dos los que pasamos demasiadas horas frente a los graficos y cada dia decimos una o dos vece :¡estoy engordando ,mañana empiezo a correr y me quito unos kilitos ! pero llega mañana te sientas en el ordenador esperando la señal de entrada mas clara de tu vida yyyyy bueno ya empiezo mañana .
    pues bueno yo ya he empezado llevo 5 dias saliendo a corretear y se agradece mucho.
    para esto al igual que para el trader es necesario constancia y disciplina ,yo hace unos años entrenaba al equipo de futbol de mi pueblo y sin ser ningun esperto si tengo una nociones basicas de entrenamiento fisico y he empezado el plan de trabajo que utilizaba en la pretemporada que es cuando se empieza de cero, os lo espongo por si alguno se anima.
    - lo primero buscar una hora libre para hacer el entrenamiento ,es recomendable que sea la misma todos los dias
    -empezamos el lunes y hacenos 5 minutos andando a buen ritmo y 1 minuto corriendo al trote,otros 5 andando y 1 trotando , asi sucesibamente asta completar 1 hora ,estiramos un poquito asta mañana ,hoy hemos andado 50 minutos y trotado 10
    -martes empezamos 5 minutos andando y 2 trotando ( seguro que ya habeis pillado la forma ,¿verda?) 5 andando 2 trotando asta completar 1 hora ,el martes hemos andado 40 minutos y trotado 20.
    -miercoles 5 andando 3 trotando
    -jueves 5 andando 4 trotando
    -vierne 5 andando 5 trotado (segun la forma inicial de cada persona esto es mas o menos costoso ,en caso de un esfuerzo que nos supera se puede estar dos otres dias en el mismo nivel asta ver que el cuerpo se acomoda y nos es mas facil subir de nivel)
    el fin de semana se descansa y el lunes de la 2ª semana empieza lo bueno
    -2º lunes 5 andando y 5 trotando
    -2º martes 5 andando 5 trotando
    -2º miercoles 5 anadando ,6 trotando, 4 andando,6 trotando,4 andando,6 trotando,4 andando,6 trotando ,4 andando.
    -2º jueves 5 anadando (siempre empezaremos 5 andando ,nos sirve de calentamiento) ,6 trotando, 4 andando,6 trotando,4 andando,6 trotando,4 andando,6 trotando ,4 andando.
    -2º viernes 5 andando,7 trotando,3 andando,7 trotando,3 andando,7 trotando,3 andando,7 trotando,3 andando,
    -3º lunes 5 andando,7 trotando,3 andando,7 trotando,3 andando,7 trotando,3 andando,7 trotando,3 andando
    -3º martes 5 andano,8 trotando,2 andando,8 trotando,2 andando,8 trotando,2 andando,8 trotando,2 andando
    -3º jueves 5 andando,9 trotando,1 andando,9 trotando,1 andando,9 trotando,1 andando,9 trotando,1 andando,
    -3º viernes 5 andando,9 trotando,1 andando,9 trotando,1 andando,9 trotando,1 andando,9 trotando,1 andando,
    -4º lunes 5 andando y 40 minutos de trote continuo ,5 andado para relajar y estirar

    En 3 semanas devemos ser capaces de correr al trote 40 minutos ( como dije antes se pueden repetir niveles asta que se entienda que nustro cuerpo aguantara el siguiente nivel)esto se nota tanto en el peso como en la forma.
    si alguien se anima ya me contara y si alguien tiene alguna duna que pregunte que le contestare muy gustoso,espero que sea de utilidaz,un saludo
    do,8 trotando,2 andando,8 trotando,2 andando,8 trotando,2 andando,8 trotando,2 andando,
    -3º miercoles 5 andand
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  2.                         
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  3. #2
    Avatar de danichirri
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    Re: Estamos echando barriguita

    -2º lunes 5 andando y 5 trotando
    -2º martes 5 andando 5 trotando
    esto son series asta completar 40 minutos de ejercicio ,lo especifico pues al releer mi mensaje me parecio que no lo explique bien y se daba a confusion (
    5 andando 5 trotando,5 andando 5 trotando,5 andando 5 trotando,5 andando 5 trotando ) siempre al terminar es recomendable estirar y relajar las piernas un poquito .
    No soy muy bueno explicando las cosas por escrito por eso si teneis dudas preguntar por favor
    un saludo
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  4. #3
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    Re: Estamos echando barriguita

    Vaya que si, Gracias. Pensaba que nadie se estaba dando cuenta de que a todos nos esta creciendo la panza mientras analizamos graficos.

    En mi caso empece a ir al gym hace un mes por que me sirve para desestresarme tanto del trabajo como del forex. Creo que la mente piensa mejor y hace mejores analisis tecnicos si esta despejada e incluso con el cuerpo cansado.

    Ademas todo se nota despues en la salud.
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  5. #4

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    Re: Estamos echando barriguita

    Jajaja no hay nada como hacer ejercicio para mantener la cordura durante el trading. Yo cuando abro una operacion de medio plazo (de TF de mas de 1H) me da una subida de adrenalina y salgo a correr.
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  6. #5
    Avatar de danichirri
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    Re: Estamos echando barriguita


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    Me alegra que os haya interesado ,gracias para todos y viva el deporte y el trading jejeje
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